반응형 비타민C효과효능1 비타민 C 효능 10가지 오늘은 비타민 비타민 C 효능에 대해 알아보려고 합니다. 여러분은 비타민C를 많이 드시나요? 매일 먹어야 하는 필수 영양소인 비타민 C에 대해 오늘은 많은 정보를 알려드리겠습니다. 비타민 C는 반드시 우리가 섭취해야 하는 필수영양소입니다. 이미 많은 연구결과가 밝혀졌습니다. 비타민C는 인체의 많은 생리적 과정에서 필수적인 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 그래서 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 외부에서 다양한 식품이나 보조제 등의 필수 영양소로 식단을 통해 꾸준히 매일 적정량을 반드시 섭취해야 합니다. 비타민 C의 하루 권장 섭취량은 얼마가 될까요? 남성의 경우 하루에 약 90mg, 여성의 경우 하루에 75mg 정도입니다. 꼭 적정량만 먹어야 하는 것이 아니라, 조금 더 섭취해도 크게 문제가 없습니.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
