반응형 계단오르기운동하기1 계단오르기 운동효과 8가지 오늘 포스팅에서는 계단오르기 운동효과에 대해 알려드리겠습니다. 요즘은 일상생활에서 가볍게 운동을 많이 하려고 합니다. 시간 내서 운동을 하기 너무 힘들기 때문이죠. 이번 포스팅에서는 계단오르기 운동을 하면 우리 몸에 어떤 효과가 있을지 자세히 정리해 보겠습니다. 우리가 계단을 오르고 내리면, 관절 운동이 됩니다. 하지만 특히 계단을 내려가는 경우에는 관절에 무리를 줌으로써 운동효과를 못 볼 수도 있어요. 하지만 계단을 올라가는 것은, 무릎에 부담을 주지 않고, 운동이 되기 때문에, 퇴행성 관절염을 방지하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 하체의 근육이 보강될수록 퇴행성 관절염의 진행속도가 더디다는 연구 결과가 발표되기도 하였습니다. 직장인들의 경우, 틈을 내서 운동하기가 매우 어렵습니다. 그래서 아.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
